Acti Combat

ACTI-COMBAT  est un cours de fitness basé sur des mouvements d’arts martiaux (boxe,tai chi,karaté,taekwondo….).

Ce cours composé d’enchainements de forte intensité permet un travail cardio-vasculaire défoulant et redoutable !!!!

Ce cours de 55 minutes se compose en trois étapes : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat en face à face très intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse.

Rythmé par une musique entraînante et guidé par des coachs performants, vous brûlez des calories.

Les coups ne sont pas portés, à l’instar de la réalisation d’un kata, comme dans certains arts martiaux mais sont répétés de nombreuses fois afin de les maîtriser. Des entraînements réguliers permettent néanmoins de connaître quelques techniques de self-défense et de prendre confiance en soi.

L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l’intensité pour se préparer à la bataille finale.

Puis la séance se termine par quelques exercices de musculation au sol et enfin le temps de s’étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans Le combat.