Crée en 1990 par un chorégraphe Colombien, la zumba est une danse qui mêle la sensualité de plusieurs danses latines avec un mélange de fitness.
Cette discipline est accessible à une clientèle variée : enfants, adultes, personnes âgées. La pratique de cette activité permettrait de brûler de 500 à 1 000 calories par heure et serait donc un bon outil pour la perte et le maintien d’un poids santé.
Des personnes avec des conditions de santé plus spécifiques (handicap physique, syndrome d’Asperger, Maladie de Parkinson) ont aussi témoigné du bienfait de cette activité dans la gestion de leur situation.
Une séance de Zumba dure habituellement une heure.
Programme d’entrainement physique complet, La zumba est une technique de déhanchés qui peut rappeler la salsa, le merengue, la rumba….
La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique: les 5 styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, bachata) auxquels s’ajoutent d’autres styles de musique latines.
Alliant tous les éléments de remise en forme tels équilibre et flexibilité.
Le rythme ensorcelé permet de faire travailler le cardio autant que les muscles des cuisses, des fesses ou des abdos pour un regain d’énergie et de bien être après chaque séance.
